ఆర్థరైటిస్ అంటే ఏమిటి? ఆర్థరైటిస్ అంటే "జాయింట్ యొక్క వాపు". కీళ్లలో దృఢత్వం మరియు వాపు (ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు). ఆర్థరైటిస్ 100 కంటే ఎక్కువ వివిధ రుమాటిక్ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులను కలిగి ఉంటుంది, వీటిలో అత్యంత సాధారణమైనది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్. ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఇతర తరచుగా సంభవించే రూపాలలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు గౌట్ ఉన్నాయి. సాధారణ లక్షణాలు నొప్పి, నొప్పి, దృఢత్వం మరియు కీళ్లలో లేదా చుట్టుపక్కల వాపు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు లూపస్ వంటి కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్లు బహుళ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు విస్తృతమైన లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. 65 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలలో ఆర్థరైటిస్ సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, అన్ని వయసుల వారు (పిల్లలతో సహా) ప్రభావితం కావచ్చు. ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వారిలో దాదాపు మూడింట రెండు వంతుల మంది 65 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు. ప్రతి వయస్సులో పురుషుల (18.7%) కంటే స్త్రీలలో (24.3%) ఆర్థరైటిస్ సర్వసాధారణం, మరియు ఇది అన్ని జాతి మరియు జాతి సమూహాల సభ్యులను ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ బరువు లేదా తక్కువ బరువు ఉన్నవారి కంటే ఊబకాయం ఉన్న పెద్దవారిలో ఆర్థరైటిస్ కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ యొక్క మూడు అత్యంత సాధారణ రకాలు: కీళ్ళ వాతము ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ గౌట్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్ రకాన్ని బట్టి లక్షణాల నమూనా మరియు స్థానం మారవచ్చు. సాధారణంగా, ఆర్థరైటిస్ ఉన్న వ్యక్తులు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కీళ్లలో మరియు చుట్టూ నొప్పి మరియు దృఢత్వాన్ని అనుభవిస్తారు. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల ఆగమనం క్రమంగా లేదా హఠాత్తుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఆర్థరైటిస్ అనేది చాలా తరచుగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, కాబట్టి లక్షణాలు రావచ్చు మరియు వెళ్ళవచ్చు లేదా కాలక్రమేణా కొనసాగవచ్చు. నడవడం, కుర్చీలో నుంచి లేవడం, రాయడం, టైప్ చేయడం, వస్తువును పట్టుకోవడం, కూరగాయలు కత్తిరించడం వంటి ఏదైనా కదలికల వల్ల కీళ్లలో నొప్పి లేదా సున్నితత్వం (ఒత్తిడిపై నొప్పి) తీవ్రమవుతుంది. మొదలైనవి కీళ్ల వాపు, దృఢత్వం, ఎరుపు మరియు/లేదా వెచ్చదనం ద్వారా సూచించబడిన వాపు ముఖ్యంగా ఉదయం దృఢత్వం ఉమ్మడి వశ్యత కోల్పోవడం పరిమిత ఉమ్మడి కదలిక కీళ్ల వైకల్యం బరువు తగ్గడం మరియు అలసట నాన్-స్పెసిఫిక్ జ్వరం క్రెపిటస్ (కదలికపై గ్రేటింగ్ శబ్దం ఆర్థరైటిక్ కీళ్ళు) ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణకు తరచుగా ప్రస్తుత మరియు గత లక్షణాలు, శారీరక పరీక్ష, ఎక్స్-కిరణాలు మరియు రక్తం పని యొక్క వివరణాత్మక వైద్య చరిత్ర అవసరం. ఒకే సమయంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాల ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రమాద కారకాలు కొన్ని కారకాలు ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఈ ప్రమాద కారకాలలో కొన్ని సవరించదగినవి అయితే మరికొన్ని కాదు. సవరించలేని ప్రమాద కారకాలు వయస్సు: చాలా రకాల ఆర్థరైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. లింగం: చాలా రకాల ఆర్థరైటిస్ మహిళల్లో సర్వసాధారణం; ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వారిలో 60% మంది మహిళలు. గౌట్ పురుషుల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. జన్యుపరమైన: నిర్దిష్ట జన్యువులు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA), దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటస్ (SLE) మరియు యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ వంటి కొన్ని రకాల ఆర్థరైటిస్ల యొక్క అధిక ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సవరించదగిన ప్రమాద కారకాలు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం: అధిక బరువు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ఆగమనం మరియు పురోగతి రెండింటికీ దోహదపడుతుంది. జాయింట్ గాయాలు: కీలుకు నష్టం ఆ జాయింట్లో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్: అనేక సూక్ష్మజీవుల ఏజెంట్లు కీళ్లను సోకవచ్చు మరియు వివిధ రకాల ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి. వృత్తి: పునరావృతమయ్యే మోకాలు వంగడం మరియు చతికిలబడడం వంటి కొన్ని వృత్తులు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆర్థరైటిస్ను పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయవచ్చు? శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి: ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం, నడక, సైకిల్ తొక్కడం మరియు ఈత వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు నొప్పిని తగ్గించడం మరియు శారీరక పనితీరు, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం వంటి ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపబడింది. మీరు వారానికి కనీసం 5 రోజులు కనీసం 30 నిమిషాల మితమైన శారీరక శ్రమ ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు 10 నిమిషాల వ్యవధిలో కార్యాచరణను పొందవచ్చు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి మరియు మీ కీళ్లను రక్షించండి: బరువు నియంత్రణ మరియు గాయం నివారణ చర్యలు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్తో ఉన్న అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులకు బరువు తగ్గడం కూడా లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. కేవలం 11 పౌండ్ల నష్టం కొత్త మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంభవించడాన్ని (సంభవం) తగ్గిస్తుంది మరియు నిరాడంబరమైన బరువు తగ్గడం (55) నొప్పి మరియు వైకల్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వైద్యుడిని సంప్రదించండి: చాలా రకాల ఆర్థరైటిస్లకు చికిత్స లేనప్పటికీ, ముందస్తు రోగనిర్ధారణ మరియు సరైన నిర్వహణ ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ఇన్ఫ్లమేటరీ రకాల ఆర్థరైటిస్లకు. ఉదాహరణకు, వ్యాధిని సవరించే ఔషధాల యొక్క ప్రారంభ ఉపయోగం రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ యొక్క కోర్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని చూడండి మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన నిర్వహణను ప్రారంభించండి మీ కీళ్లను రక్షించండి: కీళ్ల గాయం ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్కు దారితీస్తుంది. క్రీడలు లేదా వృత్తిపరమైన గాయాలు అనుభవించే వ్యక్తులు లేదా పదేపదే మోకాలి వంగడం వంటి పునరావృత కదలికలతో ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులు ఎక్కువ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ను కలిగి ఉంటారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కీళ్ల గాయాన్ని నివారించండి. ఆర్థరైటిస్ను ఎలా నిర్వహించాలి? ఆర్థరైటిస్ చికిత్స యొక్క దృష్టి నొప్పిని నియంత్రించడం, కీళ్ల నష్టాన్ని తగ్గించడం మరియు పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం లేదా నిర్వహించడం. ఆర్థరైటిస్ చికిత్స క్రింది వాటిని కలిగి ఉండవచ్చు: ఔషధం నాన్ఫార్మకోలాజిక్ థెరపీలు శారీరక లేదా వృత్తిపరమైన చికిత్స చీలికలు లేదా ఉమ్మడి సహాయక సహాయాలు రోగి విద్య మరియు మద్దతు బరువు తగ్గడం సర్జరీ న్యాయమైన నిర్వహణ మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స మీరు కీళ్ళనొప్పులతో బాగా జీవించడంలో సహాయపడతాయి ఆర్థరైటిస్ గురించి నేర్చుకోవడం: వ్యాధి యొక్క ఆర్థరైటిస్ మరియు దాని నిర్వహణ వైకల్యాలు మరియు ఇతర సమస్యలను నివారించవచ్చు. రక్త పరీక్షలు మరియు ఎక్స్-రే సహాయంతో ఆర్థరైటిస్ యొక్క పర్యవేక్షణ. డాక్టర్ సలహా మేరకు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడాలి. శరీర బరువును నియంత్రిస్తుంది ఆరోగ్యంగా తినడం డాక్టర్ సూచనల మేరకు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మీ పనిని ప్లాన్ చేయడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి దూరంగా ఉండటం యోగా మరియు ఇతర ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు ఔషధాల వినియోగాన్ని పూర్తి చేయడానికి శాస్త్రీయంగా నమోదు చేయబడ్డాయి. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి ఉంటే ఏమి చేయాలి? కీళ్లనొప్పులు ఉన్నవారికి వ్యాయామం చేసే సమయంలో మరియు తర్వాత కీళ్లు మరియు చుట్టుపక్కల కండరాలలో కొంత నొప్పి లేదా నొప్పి సాధారణం. వ్యాయామ కార్యక్రమం ప్రారంభించిన మొదటి 4 నుండి 6 వారాలలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు వ్యాయామంతో కట్టుబడి ఉంటే, వారికి గణనీయమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉపశమనం ఉంటుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు తర్వాత నొప్పిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: నొప్పి మెరుగుపడే వరకు ఫ్రీక్వెన్సీ (వారానికి రోజులు) లేదా వ్యవధి (ప్రతి సెషన్ సమయం) తగ్గించడం ద్వారా మీ వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని సవరించండి. కీళ్లపై ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి వ్యాయామ రకాన్ని మార్చడం - ఉదాహరణకు వాకింగ్ నుండి వాటర్ ఏరోబిక్స్కు మారండి. వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత సరైన వార్మప్ మరియు కూల్-డౌన్ చేయండి. సౌకర్యవంతమైన వేగంతో వ్యాయామం చేయండి - వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు సంభాషణను కొనసాగించగలరు. మీకు మంచి ఫిట్టింగ్, సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడవలసిన సంకేతాలు: నొప్పి పదునైనది, కత్తిపోటు మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది. మీరు కుంటుపడేలా చేసే నొప్పి. నొప్పి వ్యాయామం తర్వాత 2 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది లేదా రాత్రికి తీవ్రమవుతుంది. నొప్పి విశ్రాంతి, మందులు లేదా వేడి/చల్లని ప్యాక్ల ద్వారా ఉపశమనం పొందదు. వాపులో పెద్ద పెరుగుదల లేదా మీ కీళ్ళు "వేడి" లేదా ఎరుపుగా ఉంటాయి. ఆధారం : డైరెక్టరేట్ ఆఫ్ మెడికల్ ఎడ్యుకేషన్