কোষ্ঠকাঠিন্যের বেশ কিছু কারণ রয়েছে যেমন দীর্ঘ সময় ধরে মলত্যাগের ইচ্ছা দমন করার অভ্যাসমলত্যাগের আগে ব্যবহৃত জিনিসপত্রের অনুপস্থিতি বা অপ্রাপ্যতা, যেমন কফি বা চা পান করাঅভ্যাসগতভাবে জোলাপ ব্যবহার। ঘরোয়া প্রতিকার এই অবস্থার জন্য ত্রিফলা গুঁড়ো খুবই জনপ্রিয়। এতে তিনটি ওষুধ রয়েছে - হরিতকি (হরদ), বিহিতকি (বহেদা) এবং আমলকি (আমলা)। এই গুঁড়োর ৫ গ্রাম (১ চা চামচ) ঘুমানোর সময় হালকা গরম জলের সাথে খাওয়া উচিত। দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় বের হওয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো হল ক্যাস্টর অয়েল। ব্যবহৃত ক্যাস্টর অয়েল বিশুদ্ধ করে পাতলা করা উচিত। এই তেলের ৪-৬ চা চামচ (২০-৩০ মিলি) গরম দুধের সাথে খাওয়া উচিত। শোবার সময় ১ কাপ গরম দুধে ১ চা চামচ সানা পাতা (সনে) কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার একটি সহজ পদ্ধতি। খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা সকালে মুখ ও মুখ ধোয়ার পর এক গ্লাস পানি পান করুন। এক চা চামচ ঘি মিশিয়ে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস গরম দুধ খাওয়া ভালো। বিন, শুকনো শস্য, বাঁধাকপি, মাশরুম এবং অন্যান্য শুকনো খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। গরমের গ্যাস কমাতে এবং কমাতে খাবারের সাথে হজমশক্তি বৃদ্ধিকারী মশলা - হিং, আদা, এলাচ বা মৌরি খাওয়া উচিত। গরম ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করা উচিত। প্রচুর ফল এবং পাতাযুক্ত শাকসবজি খান কারণ পেঁপে এবং আখ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খুবই কার্যকর। গমের আটা ব্যবহার করুন, মিহি আটা নয়।