గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవలసిన జాగ్రత్త చర్యలు- వాటి ప్రాధాన్యతలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం దశలు: గర్భధారణ సమయంలో, కుటుంబ సభ్యులు తల్లికి ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాహారాన్ని అందించేలా చూసుకోవాలి.ఆమె కూడా తగినంత నీరు తాగాలి.గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మరియు ప్రసవ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినట్టుగా ఆమెకు ఆహార పదార్థాలను అందించాలి. కృత్యం ప్రాధాన్యత: ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా అవ్వటానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం దశలు: గర్భిణీని నడక, సాధారణ యోగా మొదలైన శారీరక వ్యాయామం క్రమం తప్పకుండా చేయమని ప్రోత్సహించాలి.గర్భిణీ భారీ పని చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా మరియు విశ్రాంతి కోసం తగినంత సమయం ఉండేలా ఇంటి పనులు మరియు బాధ్యతలను జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి. కృత్యం ప్రాధాన్యత: ఇది తల్లి మరియు బిడ్డకు మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును పెంచుతుంది. సానుకూల మరియు ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి దశలు: తల్లిని ఆదరించడం, సంరక్షించడం మరియు ప్రేమించడం ద్వారా అన్ని రకాల ఒత్తిడులను తగ్గించాలి.పెయింటింగ్, కుట్టు, లేదా ఇతర కళలు / చేతిపనుల వంటి ప్రశాంతమైన అభిరుచులను చేపట్టమని తల్లిని ప్రోత్సహించాలి.ఉపశమనం కలిగించే సంగీతాన్ని వినటం మరియు ధ్యానం సాధన చేయాలి. కృత్యం ప్రాధాన్యత: తల్లి ఒత్తిడి లేకుండా, సానుకూలంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటే గర్భంలో ఉన్న బిడ్డ బాగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. పిల్లలతో మాట్లాడండి దశలు:తల్లి మరియు తండ్రి తమ పుట్టబోయే బిడ్డతో సానుకూల సంభాషణలు జరపాలని ప్రోత్సహించాలి.తల్లి తన రోజువారీ కార్యకలాపాల గురించి వారికి చెప్పవచ్చు, కథలు చెప్పవచ్చు, ప్రశాంతమైన స్వరంతో పాటలు పాడవచ్చు. కృత్యం ప్రాధాన్యత: ఇవన్నీ గర్భస్థ శిశువుకు మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రేరణను కలిగిస్తాయి మరియు వారి సురక్షిత అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. ఆధారం : మహిళా శిశు సంక్షేమ శాఖ