<div id="MiddleColumn_internal"> <h3 style="text-align: justify;">காரணங்கள்</h3> <ul> <li style="text-align: justify;">எளிதில் ஜீரணமாகாத உணவுப் பொருட்களை அளவிற்கு அதிகமாக உண்பது.</li> <li style="text-align: justify;">பட்டினி கிடப்பது.</li> <li style="text-align: justify;">குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ளாமல் நேரம் தவறி சாப்பிடுவது.</li> <li style="text-align: justify;">மிகச் சூடான பானங்களை அருந்துவது</li> <li style="text-align: justify;">சூடான உணவுப் பொருட்களை உண்பது.</li> <li style="text-align: justify;">காரமான மசாலா கலந்த உணவுகளை உண்பது</li> <li style="text-align: justify;">சத்தான உணவுவகைகளை அதிகமாக உணவில் சேர்க்காதது. குடலில் கிருமி உடையவர்கள்</li> <li style="text-align: justify;">மது அருந்துதல், புகை பிடித்தல், புகையிலை முதலியவைகளை அளவிற்கு அதிகமாக பயன்படுத்துதல்</li> <li style="text-align: justify;">கல், மண், தூசி மற்றும் கலப்படங்கள் கலந்த அசுத்தமான உணவுகளை உண்பது.</li> <li style="text-align: justify;">சில வகை மருந்துகளை வெகுகாலமாக மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி உண்பது மேலும் அதிக கவலை, மன அழுத்தம், கோபம் கொள்வது போன்றவைகளிலும் அல்சர் ஏற்படுகிறது.</li> </ul> <h3>உணவு முறை</h3> <ul> <li style="text-align: justify;">காபி, டீ, போன்றவைகளை அருந்தக் கூடாது.</li> <li style="text-align: justify;">மது அருந்துதல், புகை பிடித்தலை அரவே விட வேண்டும்.</li> <li style="text-align: justify;">நேரம் தவறாமல் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உண்ண வேண்டும்.</li> <li style="text-align: justify;">உணவில் அதிகம் காரம் சேர்க்கக்கூடாது.</li> <li style="text-align: justify;">குறுகிய இடைவெளியில் அடிக்கடி மோர், இளநீர் ஏதாவது அருந்தலாம்.</li> <li style="text-align: justify;">உணவில் மணத்தக்காளிக் கீரை, அகத்திக் கீரை ஆகியவைகளை அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.</li> <li style="text-align: justify;">காய்கறிகளில் எளிதில் செரிக்கும் கத்தரிப்பிஞ்சு வெண்டைப்பிஞ்சு, வாழைப்பூ, வாழைத்தண்டு, புடலம் பிஞ்சு ஆகியவைகளை கூட்டு செய்து சாப்பிடலாம்.</li> <li style="text-align: justify;">எளிதில் செரிக்கும் வாழைப்பழம், ஆப்பிள் சாறு போன்றவைகளை சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.</li> </ul> <p style="text-align: justify;">ஆதாரம்: இயற்கை வைத்தியம்</p> </div>