जो लोग व्यायाम करने में सक्षम नहीं हैं या 70 बरस से अधिक उम्र के हैं या जो लोग लंबी बीमारी के बाद अपने शरीर को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं उनके लिए साधारण कुर्सी व्यायाम ये बहुत ही सरल अभ्यास एक महान शोध के बाद तैयार किए गए हैं और 5 साल से अधिक समय तक मेरे द्वारा परीक्षण किए गए हैं। ये किसी के भी द्वारा किए जा सकते हैं, लेकिन अगर किसी को शारीरिक चुनौतियां हैं, तो कृपया शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्रोत: सीनेजर्स क्लब